糖質制限の実践:外食の場合

糖質制限を始めると、外食に困るという声はよく聞かれます。

かく言う私も、あまりたくさんの選択肢を持っているわけではありません。

日常の大半は自宅でデスクワークをしており、ほとんど自炊で済ませているからこそ、それほど苦労していないというのが実情です。

「糖質制限ダイエット」中でも安心のファーストフード&ファミレスメニュー集(1/3) – ウレぴあ総研

そんな状況ではありますが、外食での選択肢については、外部メディアに寄稿しました。

1. ケンタッキーフライドチキンのチキンとコールスロー
2. モスバーガー「モスの菜摘(なつみ)」シリーズ
3. すき家の牛丼ライト(豆腐牛丼)
4. ステーキガストなどステーキメインのファミレス
5. サイゼリヤなどリーズナブルなファミレス
6. 卵料理のラケル
7. コンビニのフランクフルトや唐揚げ類、無糖(低糖)ヨーグルト、ナッツなど

好きにお金が使えるなら、昼はブッフェ、夜は居酒屋がベストだと思います。

一品ごとに取ったり、一皿ごとに注文できたりするので、炭水化物中心の料理を避けやすいからです。

この他にも様々な選択肢があるはずですので、自分なりのノウハウを持っている方は、ぜひコメントなどで教えてください。お待ちしています。

Check Also

糖質制限:私の場合

私の糖質制限の経過、現在の食事 ...

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA

*